FAQ Frog grips
Hvilke grips er riktige for meg? (…og alt annet du kan lure på om Frog)
Ingunn Selvåg

Australske Frog grips – de mest grippy gripsene?
Frog Grips, det australske merket som har tatt verden med storm, er endelig tilgjengelig i Norge! Perfekt for deg som ønsker godt grep om stanga og godt beskyttede hender under trening. Med slitesterke materialer og smart design er Frog Grips laget for å gi maksimal ytelse, enten du løfter tungt eller jobber med gymnastics.
Her får du svar på de spørsmålene vi oftest får om Frog grips.
HER ER SVAR PÅ DE SPØRSMÅLENE VI OFTEST FÅR OM AUSTRALSKE FROG GRIPS
Valget avhenger av flere ting, men her er som et utgangspunkt en oversikt over styrkene og svakhetene til hver av modellene:
Elite Grips-serien – Disse gir det beste grepet, særlig på glatte stenger, uten kalk. De er også gode på sandblåste stenger. De er alltid best med minst mulig kalk på stanga. Er det mye kalkrester, vask gjerne av. (Det følger med en liten klut sammen med alle grips, ment til akkurat dette.) Elite grips vil oppleves som litt stivere i starten. De har maksimal holdbarhet og beskytter hendene veldig bra. Dette er Rolls Royce-modellen i Frog-sortimentet.
Ulemper: Fungerer ikke like godt med kalk eller på områder med mye kalkrester, spesielt om det er på Speal-bars.
Base Grips-serien – Disse gir solid grep og er samtidig den mest allsidige varianten. Gode all round-grips. De fungerer godt på alle typer stenger, i ringer og både med og uten kalk.
Ulemper: Ikke like rå på glatte stenger som Elite grips.
Fibre Grips-serien – Dette er den mykeste Frog Grip-modellen som gir mest følelse av stangen. De er perfekt på stålstenger og i ringer, med bruk av kalk. Fibre grips blir bedre jo mer de kalkes.
Ulemper: Fibre er ikke like gode på pulverlakkerte stenger (med mindre de er godt kalket).
Alle Frog grips i Elite-, Base- og Fibre-seriene finnes i både HD og OG-versjoner. Her er forskjellene beskrevet:
HD (Heavy Duty): Bredere håndleddsstropp og bredere dekning av håndflaten.
OG (Original): Tynnere håndleddsstropp og mer minimalistisk design med litt smalere/ mindre dekning av håndflaten.
Tykkelsen og type materiale er det samme innen hver serie – det er kun designet som varierer.
Tips: Dersom du digger de ganske kraftige håndleddsstroppene som grips fra Picsil ofte har, så går du for HD. Dersom du syns de er for kraftige og du heller foretrekker håndleddsstropper som de litt smalere på gripsene fra Bear KompleX, så går du heller for OG. 😉
Elite Grips Fingerholes er laget som en mellomting av OG og HD, med middels dekning av håndflaten og middels tykk håndleddsstropp. En perfekt mellomløsning som passer for mange.
På alle grips finner du en størrelsesguide på produktsiden, men her er noen generelle retningslinjer – spesielt for grips uten fingerhull:
Elite Grips: Vi anbefaler å velge din vanlige størrelse eller maks én størrelse opp. På grunn av det ekstreme grepet trenger du ikke ekstra lengde for å holde deg fast. For mye ekstra lengde framfor fingrene kan øke risikoen for å bli “låst” rundt stangen, noe som kan føre til skader.
Base/Fibre Grips: Vurder å gå én eller maks to størrelser opp. Litt lengde kan være nyttig for å låse grepet, men de trenger ikke å dekke eller strekke seg utover fingertuppene. Eventuelt overskudd henger bare i løse luften uansett, når du holder i stangen.
Vær forøvrig oppmerksom på at CrossFit Games’ regelverk sier at gripsene ikke får være lenger enn fungertuppene når hånden holdes flatt. Dette er for å hindre skader ved at gripsene låser seg under seg selv og en arm blir hengende igjen når du hopper ned, det kan gi skader i skulder/ arm/ hånd.
Dette er i stor grad en personlig preferanse, men her er noen punkter som kan hjelpe deg å velge:
Grips uten fingerhull/ fingerless: Passer godt hvis du griper med tommelen over stangen. De er også enklere å vri bort når du ikke bruker dem under en økt.
Grips uten fingerhull har økt i popularitet og er nå det vanligste valget for de fleste som konkurrere (dog ikke alle).
Grips med fingerhull: Detter er ofte bedre hvis du er en som griper med tommelen rundt stangen. Husk at du ikke trenger å stikke fingrene helt igjennom hullene – du kan la dem være halvveis inne for å skunne kape en ekstra fold/ brett som hjelper deg med grepet.
Grips med fingerhull kan brukes som om de ikke har hull, da slenger du dem bare over stangen uten å tre fingrene inn. Derfor anbefaler vi ofte grips med fingerhull dersom du er usikker på hva du skal ha. Du kan da bruke dem på begge måter og finne ut hva du trives best med.
Er du nybegynner anbefaler vi at du går for grips med fingerhull.
Begge variantene kan naturligvis brukes med både tommel over og tommel rundt, men det kan kreve litt eksperimentering for å finne ut hva som fungerer best for deg.
Grips er forbruksvare. Trener du mye så vil du måtte kjøpe nye innimellom eller ofte.
Levetiden avhenger av mange faktorer, og hver materialtype vil ha litt forskjellige slitasjepunkter og levetid. Noen påvirkningsfaktorer er:
– Treningsmengde (mye trening gir høyere slitasje)
– Utøverens størrelse og vekt (tunge utøvere vil slite grips raskere)
– Grepsteknikk (mye bruk av “false grip” sliter raskere på gripsene)
– Øvelser som utføres (bar mu, c2b mm er øvelser som gir høy slitasje)
– Miljøforhold (høy luftfuktighet og saltvann i nærheten er en killer)
– Type og tilstand på stenger (grove stenger gir høyere slitasje enn glatte stenger. Unngå teipede stenger!!)
– Vedlikehold av grips
– Størrelse og passform
Levetiden kan derfor variere mye, men som en generell regel ligger den vanlige brukstiden på 5 til 18 måneder. De fleste bytter ut gripsene når overflatematerialet slites ned og grepet begynner å miste effektivitet.
Elite Grips:
På grunn av det ekstreme grepet og friksjonen vil overflaten etter hvert slites ned og avdekke kevlar-laget under – omtrent som bildekk på veien. Selv etter dette vil de fortsatt gi godt grep i en periode. Når grepet føles merkbart annerledes, er det på tide å bytte. Frynsete kanter er normalt og skyldes hvordan kevlar reagerer når det kuttes. For å bevare optimalt grep bør Elite Grips rengjøres ukentlig.
Base Grips og Fibre Grips:
Disse utsettes for mindre friksjon på stangen, noe som gir mindre slitasje i starten. Over tid vil imidlertid tørket kalk og andre faktorer bryte ned overflaten. Dette vil ikke umiddelbart påvirke bruken, men på sikt må de byttes ut for å sikre optimal funksjon.
Mistenker du en reklamasjon også etter å ha lest dette?
Send ordrenummer, bilder og en beskrivelse til fynd@fynd.no så vil vi vurdere saken for deg.
Grip lock oppstår når overflødig lengde gripsene gjør at de vikler seg rundt stangen og “under seg selv igjen”, slik at utøveren blir “låst fast” i grepet på stanga.
Jo mindre fast gripsene dine sitter, desto lavere risiko. Grip lock er altså er spesielt viktig å være bevisst på når du bruker ekstremt gripseterke grips, som Elite grips. Her er noen viktige tiltak for å unngå grip lock:
Velg riktig størrelse
Bruk størrelsesguiden, og hvis du går opp en størrelse, hold deg til maks én størrelse over din vanlige. For mye overflødig materiale øker risikoen for at gripsene vikler seg rundt stangen.
Slipp opp grepet ved overgangsbevegelser
Under øvelser som muscle-ups, sørg for å åpne/slappe av i grepet på toppen av bevegelsen. Siden gripsene fester seg så godt til stangen, kan det skje at du presser dem for langt over stangen ved gjentatte repetisjoner, noe som øker risikoen for at overflødig materiale vikler seg rundt og du blir “låst fast”. Ved å åpne hånden i topposisjonen frigjør du grepet før du beveger deg ned igjen. Hvis du bruker tommel rundt-grep med grips uten fingerhull eller under en ring-muscle up, bør du også slippe opp grepet litt for å øke sikkerheten ved bruk.
Sjekk at håndleddsstroppen sitter riktig
Håndleddsstroppen skal være stram nok til at du ikke kan trekke hånden gjennom den med kraft.
Ved å følge disse tipsene reduserer du risikoen for grip lock og får en tryggere økt!
BESTSELGERE FRA FROG GRIPS
Lurer du på noe mer?
Ta kontakt med oss på mail, facebook eller instagram – vi hjelper deg!